Nuotrauka: iš viešų šaltinių
Jūsų istorija negali amžinai kontroliuoti jūsų asmeninio gyvenimo
Tarptautinis treneris Claytonas Olsonas nurodė keturis būdus, kaip neleisti senoms žaizdoms paveikti jūsų santykių su partneriu. Savo straipsnyje portalui YourTango jis paaiškino, kaip svarbu paleisti pyktį ir prisitaikyti prie naujos situacijos.
„Gera žinia ta, kad nepaisant visko, kas nutiko jūsų praeityje (nesvarbu, ar tai būtų jūsų partnerio neištikimybė, ar skaudūs išsiskyrimai, ar bet kas kita), galite pasitelkti emocinį intelektą, kad ateityje jūsų santykiai būtų sveiki”, – sakė ekspertas.
Pasak jo, pradėti reikia nuo to, kad atpažintumėte paslėptą, nematomą elgesį, vadinamą „perdėtu prisitaikymu” – destruktyvų reiškinį, kuris pasireiškia santykiuose, kai vienas arba abu partneriai keičia savo elgesį, kad išvengtų konfrontacijos ar nepritarimo.
O štai ką Olsonas pavadino keturiais būdais, kaip neleisti senoms žaizdoms užvaldyti santykių:
Atpažinkite, kada ir kodėl per daug prisitaikote
Atpažinimas, kada pernelyg prisitaikote prie praeities, padeda jums atsisakyti išankstinių nuostatų ir tapti realistais. Ugdydami savimonę, žmonės gali atpažinti savo dirgiklius, suprasti savo elgesio modelius ir sąmoningai rinktis, kaip į juos reaguoti.
Nustokite bandyti skaityti mintis. Šis šališkumas sukuria nusivylimo ciklą, kai lūkesčiai nepasiteisina, todėl žmonės savo partnerio veiksmus interpretuoja per neigiamą prizmę. Tyrimai rodo, kad minčių skaitymas susijęs su nerimu, depresija, iliuzijomis ir įtemptais santykiais.
Bendraukite paprastai
Jei nerimaujate dėl to, ką galvoja jūsų partneris, nuraminkite jį tiesiog kalbėdami su juo be kaltinimų. Sulauksite atsako, o netinkamas bendravimas niekam nepakenks. Tyrimai apie bendravimą santykiuose pabrėžia, kaip svarbu išsiugdyti įprotį domėtis ir išsiaiškinti dalykus, kad įveiktume šią dažną kliūtį, trukdančią užmegzti tikrą ryšį. Duomenys parodė, kad poros, kurios atvirai bendrauja tarpusavyje, išsiskiria mažiausiai, o poros, kurios nemoka bendrauti, išsiskiria daugiausiai.
Pasitikėkite savimi ir savo partneriu
Kai galėsite pakankamai pasitikėti savimi, kad santykiuose būtumėte savimi, tikrai suteiksite partneriui galimybę jus pamatyti ir iš tiesų pamilti. Tyrimai parodė, kad sąžiningumas ir atvirumas suartina poras. Mus traukia nuoširdūs žmonės, nes tie, kurie yra ištikimi sau, greičiausiai bus sąžiningi ir ištikimi mums.
