Nuotrauka: iš viešų šaltinių
Jame gausu baltymų, sudėtinių angliavandenių ir sveikų riebalų, kurie padeda susikaupti ir pasisotinti iki pietų.
Sorų košė su riešutais – tai lengvas, maistingas ir skanus dienos pradžios pasirinkimas. Joje gausu baltymų, sudėtinių angliavandenių ir sveikųjų riebalų, kurie padeda susikaupti ir suteikia sotumo jausmą iki pietų. Apie tai praneša „RBC-Ukraina”, remdamasi maisto tinklaraštininko Alekso Milo „Instagram” puslapiu.
Proso košės pusryčiams receptas
Ingredientai:
- sausos soros – 150 g
- vanduo – 450 g
- pienas – 150 g
- medus – 30-40 g
- sultenės – 30-40 g
Paruošimas
- Pirmiausia soras nuplaukite bent 3 kartus. Tada užpilkite vandeniu santykiu 1:3.
- Uždėkite ant silpnos ugnies ir virkite apie 15-20 minučių, kol vanduo išgaruos.
- Tada supilkite pieną ir virkite dar apie 4 minutes, reguliariai maišydami.
- Įmaišykite garuose virtas sultenes, medų ir kelis smulkintus riešutus.
- Išmaišykite ir skani košė paruošta.
