9 svarbiausi nepastebimi dalykai, kurie kasdien teršia orą jūsų namuose, ir kaip to išvengti

Nuotrauka: iš viešų šaltinių

Kasdien įkvepiame kur kas daugiau teršalų, nei įtariame.

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad namuose kvėpuojame švariu oru. Jokio kvapo, langai atviri, šviežiai išvalyti, taigi viskas gerai. Tačiau tai ne visai tiesa.

Pasak „Real Simple”, mūsų butuose ir namuose kaupiasi mikroskopinės dalelės, cheminiai junginiai ir dujos, kurių kvapo net nejaučiame. Tačiau tai netrukdo jiems paveikti mūsų sveikatą – nuo migrenos ir padidėjusio nuovargio iki širdies ir kraujagyslių ligų, astmos ir net vėžio rizikos.

Kasdien įkvepiame kur kas daugiau teršalų, nei įtariame. Taigi išsiaiškinkime, kas tiksliai slepiasi jūsų namų ore, iš kur jie sklinda ir ką su tuo daryti.

Ką valgyti, kad gyventumėte ilgiau: mitybos specialistai įvardijo 9 superproduktus, kurie lėtina senėjimą

Dažniausiai namuose aptinkamų teršalų rūšys

• Kietosios dalelės (KD). Dulkės, žiedadulkės, gyvūnų plaukai, taip pat labai smulkios dalelės, kurios susidaro degimo metu (dujinės viryklės, žvakės, židiniai). Būtent smulkios dalelės kelia didžiausią pavojų, nes jos gali prasiskverbti giliai į plaučius ir net į kraują.
• Lakieji organiniai junginiai (LOJ). Lengvai garuojančios cheminės medžiagos. Jų gausu dažuose, lakuose, balduose, plovikliuose ir kvepaluose.
• Pusiau lakūs organiniai junginiai (SVOC). Vadinamosios „amžinosios cheminės medžiagos”, pavyzdžiui, plastifikatoriai, baldų ir drabužių antipirenai, buitinės chemijos likučiai. Jie daugelį metų nusėda ir cirkuliuoja ore.
• Toksiškos dujos. Dujinių viryklių azoto oksidai, anglies monoksidas, amoniakas ir chloras iš ploviklių.
• Ozonas. Reaguoja su kvapiosiomis medžiagomis ir sudaro naujus cheminius junginius, kurių toksiškumas net nėra iki galo išaiškintas.

Dalykai, kurie gadina orą jūsų namuose

1. Sienos, grindys ir nauji baldai. Jei neseniai nusipirkote sofą arba paklojote laminuotas grindis, jau pajutote tą „naują” kvapą. Tai susiję ne su šviežumu, o su LOJ ir SVOJ. Vieni jų greitai išsisklaido, tačiau kiti gali išlikti namuose daugelį metų. Tai ypač pasakytina apie vinilines grindis, čiužinius, medžio drožlių plokštės baldus ir kilimus. Bloga žinia ta, kad „amžinosios cheminės medžiagos” jungiasi su dulkėmis ir toliau gyvena patalpoje net po 10-15 metų.
2. Dujinės viryklės. Taip, tas pats „atmosferos jaukumas” su atvira ugnimi. Dujinės viryklės išskiria itin smulkias daleles ir azoto dioksidą (NO₂) – dujas, kurios sukelia astmos paūmėjimą ir kenkia vaikų plaučiams. Vaikams, gyvenantiems namuose, kuriuose yra dujinės viryklės, kyla daug didesnė rizika susirgti astma.
3. Žvakės, lazdelės ir kita aromaterapija. Net kelias minutes degant žvakėms, ore padidėja suodžių, lakiųjų organinių junginių ir smulkių dulkių kiekis. Kita vertus, smilkalai ir aromatinės lazdelės yra tikri antirekordai. Reguliarus jų naudojimas didina vėžio riziką.
4. Užterštas oras iš gatvės. Smogas, išmetamosios dujos, kaimynų viryklių dūmai – visa tai patenka į namus net pro uždarytus langus. Ypač nukenčia pirmųjų aukštų ir šalia judrių kelių esančių namų gyventojai.
5. Valikliai. Ne tik „cheminiai”, bet ir „natūralūs” ekologiški valikliai gali išskirti LOJ ir SVOJ. Formulė paprasta – kuo stipresnis kvapas, tuo daugiau LOJ.
6. Garažas šalia namo. Ypač pavojinga garaže laikyti benziną (kancerogeno benzeno šaltinis), dažus ir tirpiklius, automobilių chemikalus. Garai be problemų prasiskverbia į gyvenamąsias patalpas.
7. Pelėsis, bakterijos ir virusai. Paprastai galvojame apie paviršius, tačiau dauguma mikroorganizmų skraido ore, ypač kai yra didelė drėgmė.
8. Židinys arba malkinė viryklė. Didžiausias jaukumas ir didžiausias išmetamųjų teršalų kiekis. Deginant medieną susidaro anglies monoksidas, suodžiai ir smulkios dalelės, kurios sukelia lėtines kvėpavimo takų ligas.
9. Naminiai gyvūnai ir puokštės. Gyvūnų plaukai, gyvūnų epitelis ir žiedadulkės iš gėlių vazų. Ypač alergizuojančios yra saulėgrąžos, astros, saulėgrąžos ir gipsofila.

Kaip pagerinti orą savo namuose

1. Vėdinkite, bet protingai. Atidarykite langus, kai lauke mažai oro, po valymo, gaminant maistą ir po dušo. Jei gyvenate netoli kelio, vėdinkite neintensyvaus eismo valandomis. Jei kas nors iš šeimos narių serga, į langą įkiškite ventiliatorių, kad oras patektų į lauką. Tai sumažina virusų koncentraciją kambaryje.
2. Naudokite oro valytuvus Rinkitės modelius su HEPA filtru, be jonizacijos, nes jos metu susidaro ozonas, ir su galimybe atlikti 5 pilnus oro valymo ciklus per valandą. Nebrangų, bet labai veiksmingą oro valytuvą galite pasigaminti patys iš: ventiliatoriaus, 4 MERV 13 filtrų, kartono ir lipnios juostos.
3. Atsargiai su kvapiosiomis medžiagomis. Jei mėgstate žvakes, dėkite jas į aukštus stiklinius cilindrus, venkite svyruojančios liepsnos ir nedeginkite jų mažuose vonios kambariuose ar miegamuosiuose.
4. Dažniau atlikite drėgną valymą. Dulkės yra pagrindinis toksinių medžiagų „nešiotojas”. Drėgnas valymas veikia geriausiai, nes nekelia dalelių į orą.
5. Naudokite lubinius ventiliatorius, jie tolygiai išmaišo orą patalpoje ir sumažina teršalų koncentraciją.
6. Rinkitės mažiau toksiškas medžiagas Ieškokite ženklinimo „saugu” ir baldų, kurių sudėtyje yra mažai formaldehido, arba dažų, pažymėtų žyma „mažai lakiųjų organinių junginių”.

Jūsų namų oras nėra abstrakcija – juo kvėpuojate kiekvieną sekundę. Nors kai kurių teršalų nematome ir neužuodžiame, jie turi įtakos visų jūsų namuose esančių žmonių – nuo vaikų iki vyresnio amžiaus žmonių – sveikatai.

Gera žinia ta, kad pagerinti oro kokybę galima jau šiandien. Ir tam nereikia brangių vėdinimo sistemų ar remonto, užtenka kelių įpročių ir protingų pasirinkimų. Švarus oras – tai ne „ekologinės tendencijos”, o elementari savęs priežiūra.