Nuotrauka: iš viešų šaltinių
Arbata gali pakenkti. Harvardo gydytojas nurodo pagrindinius pavojus
Pernelyg didelis ar netinkamas arbatos vartojimas gali pakenkti skrandžiui ir kepenims. Harvarde išsilavinimą įgijęs gastroenterologas daktaras Saurabhas Sethi kreipėsi į savo 1,3 milijono „Instagram” sekėjų su svarbiu perspėjimu, praneša the-express.
Daugeliui žmonių arbata asocijuojasi su atsipalaidavimu – ją geria ir ryte, ir prieš miegą. Saikingai vartojama ji iš tiesų gali būti naudinga, ypač gerindama virškinimą. Tačiau gydytojas pažymi, kad kai kurie įpročiai gali turėti priešingą poveikį.
„Aš esu sertifikuotas gastroenterologas, ir tai yra septyni blogiausi arbatos vartojimo įpročiai, kurie kenkia jūsų žarnynui ir kepenims”, – rašė jis.
1. Arbata tuščiu skrandžiu
Tinklo duomenimis, geriant arbatą tuščiu skrandžiu, dėl rūgštingumo ir kofeino bei taninų dirginama gleivinė. Tai gali sukelti rėmenį, pykinimą, diskomfortą ir dehidrataciją. Be to, arbata trikdo geležies įsisavinimą, o tai ypač pavojinga žmonėms, sergantiems mažakraujyste.
2. Per daug cukraus
Kalbame apie šaltąsias ir pieno arbatas. Kai kuriose jų yra 30-40 g cukraus, o tai labai padidina riziką susirgti diabetu ar nealkoholine suriebėjusių kepenų liga.
3. „Detoksikacija” ir svorio metimas su arbata
Gydytojas pažymi, kad tokios arbatos dažniausiai veikia dėl vidurius laisvinančio poveikio. Pernelyg gausus lieknėjimo arbatų vartojimas sukelia dehidrataciją, elektrolitų pusiausvyros sutrikimą ir net žarnyno pažeidimus.
4 Per didelis žaliosios arbatos ekstraktų kiekis
Nors žalioji arbata laikoma sveikesne už juodąją, joje esantys koncentruoti priedai gali būti pavojingi. Gydytojas įspėja apie retus, bet realius toksinio kepenų pažeidimo atvejus dėl per didelio tokių ekstraktų vartojimo.
5. Per karšta arbata
Sethi pataria negerti karštesnės nei 65 °C temperatūros arbatos. Reguliarus verdančio vandens vartojimas gali padidinti stemplės vėžio riziką. Kinijoje 2020 m. atliktas tyrimas patvirtino ryšį tarp didesnės nei 150 °C temperatūros ir stemplės plokščialąstelinės karcinomos išsivystymo.
6. Arbata su kofeinu prieš miegą
Nepaisant mažesnės kofeino koncentracijos nei kavoje, arbata vis tiek gali sutrikdyti miegą. Gydytojas rekomenduoja vakare vengti arbatos su kofeinu, nes likutinis kofeinas trukdo organizmui, įskaitant kepenis ir virškinimo sistemą, atsigauti.
