Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Persimonai – rudens supermaistas, kuriame gausu vitaminų
Persimonų sezonas įsibėgėja. Šis vaisius – tikras rudens lobis, nes turi daug naudingų savybių. Persimonuose gausu vitaminų A, C, E, P. Juose yra kalio, magnio, geležies, jodo ir antioksidantų. Kuo naudingi persimonai, kas juos gali vartoti, o kas ne, skaitykite TSN.ua medžiagoje.
Geriausia valgyti prinokusius ir minkštus persimono vaisius. Tačiau medikai pataria nepersivalgyti: visiškai pakanka vieno ar dviejų vaisių per dieną.
Persimonų nauda
- palaiko imunitetą: dėl gausaus vitamino C kiekio persimonai padeda organizmui kovoti su virusais ir peršalimo ligomis.
- gerina širdies veiklą: kalis ir magnis normalizuoja kraujospūdį ir stiprina kraujagysles.
- teigiamai veikia virškinimą: skaidulos stimuliuoja žarnyną ir padeda nuo vidurių užkietėjimo.
- gerina regėjimą ir odos būklę: vitaminas A skatina akių sveikatą ir daro odą elastingesnę.
- ramina nervų sistemą: magnis padeda kovoti su stresu ir nemiga.
- padeda šalinti toksinus: antioksidantai neutralizuoja kenksmingas medžiagas ir lėtina senėjimo procesus.
Nors persimonai yra naudingi, juos valgyti gali ne visi. Dėl sveikatos būklės kai kurie žmonės turėtų visiškai vengti šių vaisių, o kiti turėtų vartoti saikingai.
Persimonų nerekomenduojama vartoti
- žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu: persimonuose yra daug natūralių cukrų, kurie gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje;
- po žarnyno ar skrandžio operacijų: persimonai gali būti sunkiai virškinami;
- mažiems vaikams iki 3 metų amžiaus – dėl alergijos rizikos ir apsunkinto virškinimo.
